Algemeen
De eerste dag gaan we het hebben over hoe je je tas inpakt en hoe je je tas draagt. Belangrijk is dat je van te voren geen spullen meeneemt die je niet nodig hebt. Daarvoor is deze lijst en uitleg. Kies als het mogelijk is altijd voor lichtgewicht spullen. Je draagt al je spullen de hele week bij je op je rug!
Tijdens de tocht nemen we al ons eten mee. Dit betekend dat je, vooral de eerste dagen, behoorlijk wat extra te dragen krijgt, gedurende week wordt dit natuurlijk steeds minder. Hou er rekening mee met gewicht en ruimte in je tas dat je de eerste dag veel extra spullen in je tas krijgt. En neem dus vooral niet teveel extra materiaal mee.
Hieronder staat een checklist om te downloaden. Dit kan je helpen bij het pakken, pas echter altijd je materiaal aan aan je tocht!
Tijdens de tocht nemen we al ons eten mee. Dit betekend dat je, vooral de eerste dagen, behoorlijk wat extra te dragen krijgt, gedurende week wordt dit natuurlijk steeds minder. Hou er rekening mee met gewicht en ruimte in je tas dat je de eerste dag veel extra spullen in je tas krijgt. En neem dus vooral niet teveel extra materiaal mee.
Hieronder staat een checklist om te downloaden. Dit kan je helpen bij het pakken, pas echter altijd je materiaal aan aan je tocht!
Bergwandelschoenen
We lopen veel rotsen en stenen en ook door zogenaamd blokkenterrein. Hier zijn hoge bergwandel schoenen nodig. Deze zijn hoog, dus tot en met de enkels en hebben een iets stevigere zool. In buitensportwinkels kunnen ze je altijd goed adviseren over bergschoenen en kan je verschillende pasvormen proberen. Een goede B of een C schoen is goed voor onze tocht. Maar omdat voeten erg groeien en schoenen ook duur zijn kan het best om schoenen te lenen. Probeer de schoenen dan wel langere tijd aan.
Gamaschen
Als er nog veel sneeuw ligt krijg je snel natte schoenen, als extra bescherming kan je beenkappen dragen. Gamaschen (gaiters) gaan over je schoen en om je enkels en daarmee kan je droog door de sneeuw en zelfs water lopen. Je hebt goeie bij de buitensportwinkel, bij de legerdump heb je gamaschen die om je hele schoen gaan. Als je ze gaat kopen zorg dan dat je ze past en weet hoe je ze om moet doen.
Rugzak
Een rugzak moet lekker zitten en een heupband hebben; je loopt er vijf dagen mee op je rug door de bergen. De grote, de vorm en soort frame zijn allemaal persoonlijke voorkeuren. Berg je spullen altijd in zakken in je tas. Dit kan met speciale waterdichte tassen of met boodschappen tasjes. Een tas van 60 liter moet voldoende zijn, rond de 80 is ideaal. Tenzij je vaker gaat wandelen in de bergen zou ik proberen een tas te lenen.
Fluitje
Met slecht weer en wind is het moeilijk om hulp te roepen, helemaal als je moet bent. Een fluitje is het afgesproken signaal voor hulp in de bergen. Neem dus een fluitje mee om te kunnen fluiten in geval van nood.
Lakenzak
In de hut zijn genoeg dekens en matrassen maar geen beddengoed. Hiervoor neem je een zak mee waar je in kan liggen. Kies voor lichtgewicht of voor natuurlijke materialen als je erg zweet. Bij de Xenos heb je kleine lichtgewicht lakenzakken, je kan ook een 1 persoonsdekbed gebruiken.
Waterdragers
Je drinkt veel tijdens het wandelen, we maken zelf water onderweg. Je hebt altijd minstens 1 liter bij je. Neem dus een fles of camel back mee. Een camel back vinden veel mensen fijn, ik heb zelf altijd een goedkope cola fles.
Regenkleding
Regenkleding beschermt je niet alleen tegen de regen maar ook tegen de wind en kou. Als we op hoogte zijn is er geen mogelijkheid om te schuilen. Een goed regenpak is dan belangrijk, gebruik nooit een poncho, je kan dan niet goed zien waar je loopt. Gore-tex is het beste, het is lichtgewicht en ademend zodat je niet zo erg zweet, echter het is ook erg duur. Een gewoon regenpak van de Aldi is ook voldoende, alleen weegt die iets meer.
Warme (onder)kleding
Hoog in de bergen wordt het koud, zelfs in de hut. In de hut is het bovendien makkelijk om lekker in rond te lopen. Je kan dure merkkleding kopen, maar ook een setje van de zeeman houd je lekker warm. Een fleece trui is lekker warm en droogt snel. Je hebt speciale buitensport truien maar ook simpele vestjes bij de zeeman. Katoen is zwaar en wordt makkelijk nat, neem dus liever geen dikke trui mee.
Handschoenen, muts en sjaal
Om je te kunnen beschermen tegen de snijdende wind en kou heb je handschoenen, muts en een sjaal nodig. Je hebt heel veel verschillende materialen, vormen en functies. Neem sneldrogende, dus kunststof, en lichtgewicht spullen mee.
Zonnebril
Een goede zonnebril is belangrijk op hoogte en absoluut vereist wanneer er sneeuw is. Wij komen bijna zeker sneeuw tegen. Zonnebrillen heb je in verschillende categorieën. Het beste is V, die zijn bedoeld voor wandelen in de bergen in de sneeuw. Voor minder vaak gebruik is categorie IV ook goed. Deze brillen zijn echter aan de prijzige kans om aan te schaffen, een goede polaroid zonnebril is afdoende voor onze tocht.
Bescherming tegen de zon
In de bergen is de lucht dunner en je bent dichter bij de zon, We komen een week practisch niet onder de boomgrens dus je wordt de hele dag blootgesteld aan de zon. Zorg dus voor goeie, hoge factor, zonnebrand en extra bescherming voor op je hoofd. Een hoed werkt ook in de nek, maar ook een petje beschermt goed tegen de zon. Je lippen drogen sneller uit dan normaal, lippenvet helpt daartegen. Je hebt ook lippenvet met UV bescherming.
Mes en mok
Een mes gebruik je voor van alles zoals brood snijden en smeren. Een mes is ook handig voor noodgevallen, kijk maar naar de film ‘127 hours’. De mok heb je nodig voor onderweg als we koffie, thee en soep klaar maken.
WC-papier
Neem een voorraadje WC papier mee waar je de week mee door kan. Er is niet altijd een WC en in de hutten is niet altijd WC-papier. Rol los WC-papier genoeg voor 1x op en hou die binnen bereik.
Toiletspullen
Je kan niet douchen en er is niet eens overal stromend water. Neem toch genoeg, kleinverpakkingen, wasspullen mee. Als je vies en bezweet bent heeft je lichaam het moeilijker om de lichaamstemperatuur te controleren. Een handdoek heb je dan ook nodig, ook om je af te drogen na het zwemmen. Bij de Xenos heb je kleinverpakkingen en handdoeken te koop.
Paspoort en verzekering
We gaan de grens over dus je hebt een ID nodig. We komen ook door zwitserland. Controleer of je reisverzekering ook bergwandelen dekt, er is geen aanvullende verzekering vanuit Faroma voor ongevallen voor deelnemers. De NKBV heeft een goede en goedkope reisverzekering. Zorg dat je deze papieren goed verpakt en hou ze binnen bereik.
Mobiele telefoon
Denk er aan dat een mobieltje zwaar is en dat je niet kan bellen of laden in de bergen. Als je hem wel mee neemt, zet dan het belangrijkste nummer (van je moeder) onder Aa ICE Mother in je telefoon. Dit is een internationale afspraak, zodat hulpdiensten weten wie ze moeten bellen in geval van nood.
ICE
Alle gegevens die je ingevuld hebt op het opgave formulier neem ik mee. Als er dan wat aan de hand is weet ik wie ik moet bellen en wat je gegevens zijn in geval van nood, In Case of Emergency = ICE. Je kan ook zelf een papier of kaart meenemen en bij je houden voor als er wat gebeurd.
Telescoopstokken
Stokken kunnen ontlastend werken op je knieën mits je ze goed gebruikt. Neem dus alleen stokken mee als je echt weet hoe je er mee moet lopen. In gevaarlijk terrein en in blokken terrein lopen we altijd zonder stokken.